Домашняя методичка для здоровья суставов

Народные методы + простая гимнастика, адаптированная для пожилых людей. Безопасные шаги к большей подвижности и меньшему дискомфорту.

Получить методичку Что внутри методички

Мягкое улучшение подвижности суставов
Уменьшение чувства скованности
Пошаговый план, понятный и безопасный

Пожилая пара делает лёгкую гимнастику дома, светлая комната, дружелюбная атмосфера

Как это работает

Заявка

Вы оставляете заявку на сайте и коротко описываете свою ситуацию.

Обсуждение

С вами свяжется оператор, уточнит детали и подберёт подходящий план из методички.

Методичка

Вы получаете методичку и начинаете мягко и аккуратно выполнять упражнения и рекомендации.

Почему суставы требуют внимания с возрастом

С течением лет хрящи истончаются, снижается выработка синовиальной жидкости, появляются скованность и дискомфорт. Своевременные, безопасные упражнения и мягкие народные методы помогают поддерживать подвижность и привычный ритм жизни.

В методичке СуставНавигатор — простые объяснения без медицинских терминов, чёткие иллюстрации и план на каждый день.

Подробнее о проблемах суставов

Иллюстрация сустава: хрящевая ткань, синовиальная жидкость, мягкая схема без медицинских логотипов

Домашние средства: травы, имбирь, мёд и тёплая соль на столе

Народные методы — с умом

Тёплые компрессы, соли, настои трав и аккуратная гимнастика — то, что доступно дома. Мы предлагаем безопасные способы применения и предупреждаем, когда лучше воздержаться.

Посмотреть методы и упражнения